文 | 心之助喬木

前幾天，吳昕哭了被頂上熱搜。

36歲的她找不到合适的結婚對象，事業也遇到瓶頸。

在鏡頭前光鮮亮麗的主持人，提起愛情和事業會和普通女孩子一樣忍不住落淚。

“這麼多年一點沒有長進。”吳昕在節目《我家那閨女》中哭着說道。

但這一哭卻讓很多網友卻紛紛開啟嘲諷模式。

“自己沒能力，還不許人說了？玻璃心！”

“這都第幾次上節目哭了，是要學白娘子水漫金山嗎？”

“瞅瞅你的銀行卡餘額再出來賣慘行不行？”

甚至有不少人站在“制高點”上痛批吳昕你有努力過嗎？

節目裡明明隻能看到你閑到發黴，隻會化妝，泡腳還有不停地吃保健品！

再看看當年同樣被全網黑的袁姗姗卻是早起晨練還在聽英語，敷個面膜的同時也不忘聽經濟學課程。

一言以蔽之，吳昕，你哭着賣慘的樣子真醜！

《非常靜距離》中，吳昕說自己從小就是那個光芒萬丈“别人家的孩子”。

學習沒讓父母操過心，高考也憑借優異的成績就讀大連外國語法語系。

剛畢業，非科班出身的她就簽約了湖南衛視。

人生順風順水的就跟開了挂一樣。

可是，在進入《快樂大本營》後，吳昕就在被人diss的道路上一去不複返了。

沒眼力勁，有後台，炒cp，各種各樣的評論瞬間淹沒了這個當時隻有23的姑娘。

事業失意，情場也失意。

吳昕自曝每一段戀情都沒有超過一年的。

身為吳昕好友的沈淩談及吳昕交過的男朋友就評價說“怪怪的”。

甚至還出了一個盜用她微博來轉發兩個人合照的奇葩。

對于感情這件事，吳昕歸因為自己的性格問題，太被動，隻在自己能接觸的範圍内選。

但是如果真的找到了合适的結婚對象，吳昕同樣憂慮重重。

“假如說我找到一個人結婚，懷孕怎麼也得一年半，如果停下來，是不是還能回到工作領域？”

吳昕很清楚，自己不是不可代替的。

背景闆，邊緣化已經成了她的代名詞。

吳昕在《脫口秀大會》中坦言觀衆認為她不努力，但她其實一直在自己的步調裡不斷努力着。

跨行去做演員，可《傾世皇妃》和《深夜食堂》卻被吐槽演技浮誇。

在閑魚上賣衣服，也被嘲衣品太差關閉了閑魚。

甚至在去《明星大偵探》之前，也被不少網友抵制。

好像做什麼都是錯，做什麼都會被嘲笑，被諷刺，被挖苦。

而吳昕恰恰是那種不會屏蔽自己的人，極度在意他人的評價。

有段時間，吳昕連《快樂大本營》的宣傳微博都不想發，因為覺得自己也沒有什麼表現，很羞愧。

“我一直在想還要做什麼？”

網上的冷嘲熱諷，讓她不知所措。

抛掉主持人的光環，其實吳昕也隻是一個普通的女孩子。

努力是真的，焦慮也是真的，但生活像是困在網中的謎題，一團亂麻，毫無頭緒。

有時候最可怕的不是自己不努力，而是努力都找不準定位，看不到前路，隻剩茫然一片。

節目中吳昕提及多年來心裡一直有道過不去的坎。

有一年台裡的跨年晚會，但因為時長問題，其他主持人的節目都在，唯獨她和鞠婧祎搭檔演唱的《小幸運》被砍掉了。

“為什麼别人的都不拿，隻拿你的呢？因為你就是差的，你是能被拿掉的那個，所以你就是最差的。”

别人在台上表演，吳昕就一個人在台下默默地哭，可哭過之後，卻依舊要補完妝上台主持。

然後第二天發着燒還要趕飛機。

但随即“吳昕節目被砍”也上了熱搜。

人們聞風而動，吳昕後來半開玩笑地說：“好多人都以為是我被砍了，那就上社會新聞了。”

這樣一句玩笑話，讓同是主持人的維嘉眼圈也忍不住紅了。

維嘉安慰吳昕，其實不是隻有她一個人節目被砍掉，他的節目也被砍掉了。

但對于吳昕而言，這次打擊卻是緻命的，崩潰的。

她打心眼裡否定了自己，覺得自己是最差的。

而對于婚姻，吳昕認為隻有自己優秀了，成功了，才能找到更好的。

甚至因為年齡的問題極度不自信，吃很多保健品，又研究護膚。

但是當一個九八年的往身邊一站，就立刻會被“打回原形”，認為自己已經是個“老阿姨”了。

41歲的小S也是如此。

在和宋佳聊天的時候，她提到自己對自己很嚴格，宋佳則坦言，你一點都不懂得愛自己？

一句話讓小S 哭到不能自己。

小S不止一次的提到自己是“沒有用的中年婦女”。

而且她的焦慮越來越重，她說：“人到中年，自己的缺點越來越突出，我的眼淚，我的眼袋，我哪裡不夠瘦。然後就去打一大堆肉毒、玻尿酸、最後變得像僵屍一樣。”

她害怕變老，努力讓自己看起來更加年輕；

她害怕身材走形，外界的一點批評，讓她各種否定自己。

她害怕别人說她過得不夠幸福，就隻能努力假裝幸福；

就連工作，她都一度懷疑，“我根本就是不會主持啊。”

其實這種不合理信念在我們很多人身上都會存在。

心理學家韋斯特提出不合理信念具有以下三個特征：

1.絕對化要求

簡而言之，就是以自己的意願為出發點，對某一事物懷有認為其必定會發生或不會發生的信念，比如說我一定要成功，他必須要對我好等等帶有絕對化的詞彙。

2.過分概括化

這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。通常會以某一件事的結果對自己做出評價，認為自己一無是處，沒什麼用。

3.糟糕至極

糟糕至極就是認為如果發生一件不好的事，将會帶來非常糟糕，難以預料的後果，并深陷這極端不良的情緒體驗中難以自拔。

很不巧地，吳昕和小s以上三條全部中招。

因為這種不合理信念，所以她們的努力，隻會讓自己更焦慮。

知乎上有個問題是為什麼越努力，越焦慮？

很多時候，我們好像都會陷入這樣的怪圈。

生活仿佛沒有盡頭，拼盡全力卻無法得償所願，一旦松懈反而會有很強的内疚感。

那這種焦慮是如何産生的呢？

其實大多是源于内心的“失控感”。

一般來說，我們通過實現設立的目标來獲得一種對周遭環境的控制感。

而一旦事與願違，加之内心敏感脆弱，便會陷入深深的自責中，甚至會出現強烈的自我否定。

加上大衆媒體的迅猛發展使人們對自身的期望變得更高，與此同時也帶來更多的不安、焦慮、無助，老是感覺被糟糕的情緒所籠罩。

長此以往，甚至會形成“焦慮自責—自我攻擊—受傷更重”的創傷模式。

然而在《我家那小子》中的錢楓，卻呈現出與吳昕完全不同的狀态。

同樣是在節目中“被忽視”的主持人，同樣被吐槽“混吃等死”，同樣大齡未婚，可錢楓卻毫無心理負擔。

曾經有一篇題為《男到中年不如狗》的文章朋友圈瘋傳，渲染标榜着中年男人的種種不易。

事實上，中年女人的苦，比男人更甚。

身體越來越差，壓力越來越大，面對事業瓶頸、婚姻困局等種種威脅，「累」，是中年女人的普遍心聲。

焦慮，是現代女性的标配。

而吳昕不過是其中最普通的一個。

曾經網上流傳過這樣一個段子：有些人看上去外表光鮮靓麗，實際上襪子已經滑到腳底。

聽上去有點好笑，但其實是大多數人的心酸：

你雄心勃勃滿心以為來自農村的你，可以在北京紮根。終于努力很久月入三萬了，可是幾千萬的房子你永遠也買不起。

就算再努力提升自己，也突破不了自己的能力天花闆。

她就像我們大多數普通人，可能沒那麼廢柴，隻是普通而已。

吳昕的焦慮，其實就是大多數女性在面對人生的諸多疲累。

隻不過她選擇哭了出來。

這世上每一個看似堅強的女人，看似臉上雲淡風輕，誰也不知道她的牙咬得有多緊。

英國女作家弗吉尼亞·伍爾芙曾說過：

“一個人能使自己成為自己，比什麼都重要”。

近年來她似乎頻繁成為人們熱議的話題，大多數都不是什麼好事，不是被罵就是被嘲要不就是情緒崩潰。十年過去，吳昕的年齡在做加法，自信卻在做減法。

“我擁有比别人更好的條件和機遇，可為什麼總是不自信呢？”

仔細去看吳昕的原生家庭就知道了。

吳昕從小就是那種活在家長嘴裡的“别人家的孩子”。

父親給她定制的目标，初一完成初三的課程。

她一直活在同齡人羨慕的眼光中。

這讓吳昕産生了極大的滿足感，深信父母一直是對的，内心卻沒有獨立起來。

在參加《閃亮新主播》，她發表感言：“想有個平台感謝父母的養育之恩，報名隻是偶然，獲獎算是意外的收獲。”

但沒想到這竟然是一個艱難的抉擇，是要簽約一份五年的合同，還是考研當大學老師？

最後還是吳昕姥爺拍闆，決定讓她去湖南試試，做的不好再回來考研。

而吳昕自己，根本沒有思考自己感不感興趣，就這麼簽約了。

當工作受挫，她哭着給父母打電話說想回家，但父母告訴她，做不好就不要回來了。

這句話讓她一憋就是10年，直到憋出内傷。

為什麼所有的人都可以做自己，而吳昕卻不能？

1、内心并沒有獨立

内心獨立，指的是理智和情感在心理上的分離，以及将自我獨立于他人之外的能力。

這樣的人清楚地知道自己要什麼，也不會因為情感，而丢失内心真實的需求。

而往往内心不獨立的人，不知道自己要什麼，隻是活在别人的期望中。

2、缺乏自主意識

自主意識感差的人，一般沒有界限感，沒有主見，容易盲從，缺乏生活的主觀能動性。

其實現在的零零後的孩子，比很多80後的孩子還獨立。

前段時間，CCTV6《中國電影報道》，獨家評選出了“演技派新生代四小花旦”，人氣最高的竟然是張子楓。

張子楓5歲開始拍廣告，7歲參演電影《唐山大地震》就大放光彩。

她這多年來不管是大熒幕，還是小熒屏都有很多不錯的作品，甚至今年還提名了金馬獎的最佳女配角。

最讓我沒想到的是，很多劇本都是她自己選的，身旁的媽媽很少插手。

可見，長大的第一步，就是内心獨立，第二步就是，培養自己的自主意識。

盧思浩曾說：我們想要在黃金年代裡做我們自己，卻發現最難的就是做自己。

真的，生活不易，但求做好自己。

俯仰天地，問心無愧就好。

—— 心有助，不孤獨 ——

-作者-

喬木，心之助情感作者，心理咨詢師，專注婚姻育兒，把生活的點滴感悟分享給不一樣的你。

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