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減肥藜麥的做法

更新时间：2025-05-19 21:52:24

　　1、藜麥磨成藜麥粉。

　　2、加水前先搖晃一下，讓藜麥營養粉磨散開，更易溶于水。

　　3、如果是50g左右的營養粉，可加入300毫升左右的溫水（不超過45度）或涼水；覺得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。

　　4、加完水後，充分攪拌或搖晃。

　　5、待輕藜麥營養粉完全溶解與水後，即可享用哦~

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