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怎樣緩解孕吐

更新时间：2026-08-02 04:35:18

　　1、不強迫自己，适量進食，選擇自己喜歡的食物。

　　2、緩試着吃些涼的或者室溫下的食物，這些食物的氣味沒有熱的強烈。

　　3、多餐少食，戴防惡心護腕，做好保暖措施，不要受涼。

　　4、多吃一些富含碳水化合物的食物。試試含姜的食物，姜能讓準媽媽的胃感覺舒服一些，姜茶姜糖都很不錯。

　　5、小口喝水，避免高脂肪攝入，高脂肪食物需要更長時間消化。

　　6、在床頭放點餅幹等簡單的小零食。

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