如果痛經不嚴重，月經期間需要多注意保暖，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到緩解。還要注意經前及經期的保暖，您也可以在月經時用熱水袋敷小腹，喝點紅糖水，用熱水泡腳等，一定要注意下體的保暖。這樣才可以更好的痊愈以便減輕痛經的痛苦。
1.首先，衣着不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。2.其次，要加強體格鍛煉，增強體質，增強人體對寒冷的适應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。3.在飲食上适當多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。4.平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活态度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。5.每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
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