1、應首先保證充足的氣血。尤其冬季的寒冷天氣，許多女人就出現手腳冰冷、頭暈貧血、月經不調等症狀，此時更需要補氣養血。隻有把身體調理好，才能有好氣色和好心情，由内而外散發的美才最迷人。而補充維生素、鐵等營養素，則是補氣養血的關鍵。
2、睡養：充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。
3、神養：心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
4、動養：經常參加體育鍛煉，特别是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
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