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如何治療失眠

更新时间：2026-09-09 13:48:18

　　1、豆漿催眠，睡前喝碗鮮豆漿(隻要少量的糖)，可助一覺睡到天明。

　　2、生姜醋水泡腳治失眠，每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫适宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可适量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

　　3、蓮子粥安心養神，蓮子清香可口，有益心腎，有助于睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。

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