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為什麼每天睡覺要睡十個小時

更新时间：2025-08-01 23:12:25

　　1、每天睡覺要睡十個小時有助于增強免疫力，有利于抗擊病毒的侵入，從而提高工作效率。

　　2、睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢複的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處于休息狀态。成年人最佳睡眠時間為晚上22點至早上6點。

　　3、睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天内總的睡眠時間，即所有處于睡眠狀态的時間總和。人體生物鐘建議晚上22點前入睡，早上7點前起床。

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