最近一直有粉絲私聊我，要求得到20分鐘的公益微咨詢，也湊巧了，最近幾位求助者的求助内容都是：丈夫出軌了，我該怎麼辦？

講真，我也不知道你該怎麼辦！因為每對夫妻的共同經曆不一樣，作為咨詢師，我無法告訴你，你該讓他回歸家庭還是跟他離婚，因為這個決定是你們倆共同決定的。并且，做決定不是最難的，難的是做任何決定後，你該如何面對生活帶來的改變。

如果選擇讓丈夫回歸家庭，心理卻跨不過去那個坎，内心一遍一遍問自己：我該不該原諒他，我能不能原諒他，他會不會跟小三繼續藕斷絲連？狗改得了吃屎嗎？如此反複的痛苦非常影響感情的修複，導緻雙方都對未來産生懷疑，婚姻還是會越來越岌岌可危……

如果選擇離婚，要面臨孩子撫養權的問題，相互争奪勢必兩敗俱傷，還累及孩子；孩子成為單親家庭的孩子，自己内心又有愧疚；離婚後要面臨家人、朋友的各種同情甚至指責；離婚了又容易對自己産生懷疑，變得不自信，日子越過越消沉；甚至有的妻子離婚後不得不面臨經濟上的窘境……

以上可能是各位被出軌的妻子們反複胡思亂想的橋段了，沒錯，這就是實實在在存在的。

@心理咨詢施老師想給妻子們提供幾點思路，供姐妹們思考：

1. 丈夫出軌，妻子痛苦的根源是認為：你錯了，我沒錯！我很無辜，你對不起我！我付出了所有，卻換來你的不忠。

2. 婚姻中，如果妻子認為自己付出了全部，那就一定也想得到丈夫的全部。但事實上，妻子沒有得到丈夫的全部，甚至失去了丈夫的全部。越是認為自己付出的越多，妻子越痛苦。

3. 離婚還是不離婚，一直很糾結，多數女人會說我考慮孩子，想給孩子一個完整的家。其實不一定，你糾結的根源在于：你什麼都想得到，卻什麼都不想承受。

4. 丈夫出軌，你試圖用各種方式懲罰他的不軌行為，結果你依然痛苦，為什麼？因為：懲罰對方隻是宣洩你的負面情緒，不是解決問題的方法！

5. 丈夫出軌，妻子憤怒、悲傷過後常常不知所措，對未來産生懷疑和焦慮，那是因為，女人在某些方面依附着丈夫，可能是經濟、可能是精神。所以，@心理咨詢施老師，有句話要跟妻子們分享：女人不僅要經濟獨立，社會關系獨立，更要有一顆獨立自處的靈魂。

6. 在這個世界，唯一确定性的東西是一個人的内在力量，外部的永遠是不确定的。所以，妻子們，無論何時，不要忘記看到自己的内心，積攢自己面對不确定性風險的力量和勇氣。

7. 婚姻跟職場一樣，妻子們要有永遠做下去的堅持和信心，但也要有随時轉身和離開的勇氣和能力。丈夫出軌，你選擇離婚還是不離婚，都沒有錯，隻要你的内心能勇敢的面對選擇後的一些改變。選擇是權利和自由，你不行使它，那你就失去了這個權利和自由，你就隻能被動接受任何結果。

8. 不管做出什麼選擇，一定要記住，重新規劃你的人生，更多的關注自己的内心和力量，讓自己得到成長，這是你這輩子最确定的事情。

9. 如果最後的結果是丈夫回歸家庭，請不要有“我委屈，所以你要跪舔我”的想法，如果有，可以請咨詢師幫助你做好迎接他回歸家庭的心理準備。否則，這一路将會非常艱難。

10. 如果最後你們分手了，親愛的，請相信我，你的人生才剛剛開始，你值得擁有世間所有的美好。剛開始，你可能會在失去婚姻的痛苦中掙紮，沒關系，給自己一點時間，一點點讓光亮照射進你的内心。因為你值得擁有更好的人生。

我是@心理咨詢施老師，專注于為婦女兒童發聲，助力健康愉悅人生！關注我，讓我寵你！

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