1、适當節食：不少人減肚子上的贅肉，減肥，都會選擇節食。
2、跑步：跑步号稱是運動之王，無論你哪裡肥胖，都可以通過運動解決。
3、轉呼啦圈：呼啦圈可以鍛煉腰部的力量。那麼在轉動呼啦圈的時候也是可以減少腹部的贅肉的。
4、甩脂機：現在某寶上出現了好多的所謂的減脂肪産品。比較常見的就是減肥腰帶，據說綁在腰上什麼也不要幹就可以減掉腹部的贅肉。
5、按摩：按摩也可以減掉肚子上的贅肉。相信很多人都試過了，買一些減肥産品抹在肚子上，然後按摩腹部。
6、不久坐：在沿用了以上的減肚子上贅肉方法後，大家還要注意不能久坐。久坐勢必會導緻肚子上長肉。如果你一邊拼命減肥一邊還是久坐不起，那麼最終是減不下去的。如果是工作需要長時間坐在椅子上，也要定時爬起來活動下。
7、不使用代步車：現在私家車已經很普及了，很多人進出都是車子，時間久了肚子上贅肉就有了。如果想要最快時間内恢複身材，那麼暫時就不要開車。騎車，或者步行去上班。不但對身體好，還能節省油費。
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