1、每晚按時睡覺，最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寝（睡眠）時間為22:30。良好的睡眠對保持女性的容顔非常重要，奉勸廣大姐妹們一定要重視睡眠。
2、每天吃早餐，吃早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。
3、多補充纖維素，這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
4、多做有氧運動，每天步行一小時或在短時間内做大量運動的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為宜。
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