白頭發

被人們當作是變老的特征之一

随着人的年紀越來越大

臉上長了皺紋

頭發也變得花白

但有一部分人

在年輕的時候也長出了白發

我們稱之為“少白頭”

也有些人

生活中遇到重大變故時

有過“一夜愁白頭”的經曆

圖庫版權圖片，不授權轉載

黑發到白發都經曆了什麼？

少白頭又是怎麼回事？

今天就來一起探究白發的秘密

白頭發是怎麼長出來的？

我們的頭發髓質和皮質裡均含有大量黑色素顆粒，當這種物質減少時或頭發被空氣填空時，就會導緻全部或部分頭發變白。

具體點說就是正常頭發的毛囊内富含營養毛發的血管，可為毛囊提供充足的營養成分，促使黑色素顆粒順利合成。

圖庫版權圖片，不授權轉載

當黑色素顆粒在毛囊的形成發生障礙，或由于各種不利因素使之無法順利地運送到毛發中去時，會導緻毛發髓質、皮質等缺乏足夠的黑色素顆粒，從而出現白頭發。

為什麼會長白頭發？

導緻出現白頭發的因素可分為先天性和後天性。

先天性

• 白化病：一種先天遺傳疾病，基因缺陷導緻身體缺乏黑色素
• 斑駁病：以先天性色素減少為特征的皮膚病
• 常染色體隐性遺傳的苯丙酮尿症也會導緻色素脫失而引起白發
• 腎髒的近端腎小管功能缺陷的範可尼綜合征

圖庫版權圖片，不授權轉載

後天性

• 後天色素脫失引起的白癜風
• 自身免疫性惡性貧血
• 部分藥物所引起的毛發色素減退
• 早年白發症
• 多種慢性消耗性疾病所引起：由結核杆菌引起的結核病；由代謝性障礙導緻的糖尿病；由于甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足或缺少的甲狀腺功能減退等疾病
• 營養缺乏性毛發色素減退：全身營養不良；身體所需的蛋白質的缺乏；缺乏微量元素鐵、銅等
• 精神因素

一夜愁白頭”是怎麼回事？

中國古話有雲“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。

經過衆多科學研究人員的研究發現，超負荷的壓力确實會催生白發的發生，一夜間冒出些白頭發是存在的，當壓力緩解後白頭發有可能再恢複原狀。

有研究報道稱：壓力确實會加速黑發變白發，并發現當壓力變小後黑發有可能再生！

圖庫版權圖片，不授權轉載

英國布拉德福德大學研究人員對長白頭發原因另有見解，他們認為人的身體會随着時間的推移而不斷地出現損耗，會導緻過氧化氫會大量地聚集在發根，從而阻止了色素的産生。

少白頭”是怎麼回事？

我們常說的“少白頭”，是指頭發過早變白，青少年時期或者 20 來歲頭發就花白了。一般正常情況下都是從 35 歲以後毛發的色素細胞才開始衰退出現白發。

那麼是什麼原因導緻這種情況的出現呢？

1. 缺乏運動：運動量的減少會導緻血液循環狀态不佳，頭皮的各個角落得不到有效的血液供應，黑色素細胞則不能正常運作。

2. 不規則的生活或是睡眠不足，會導緻生長激素的分泌的減少以及全身的血液循環的減慢，從而産生白發。

3. 年輕人挑食及不合理的飲食習慣，導緻營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在工作時所提供的養分不足，無法制造黑色素供給頭發，所以容易白發。

圖庫版權圖片，不授權轉載

4. 經常用腦的腦力勞動者，長期處于用腦過度、精神壓力過高狀态，再加上以上三種情況的聯合作用，因而易于過早出現白發。

如何預防白發？

青少年要保持良好的心态，避免過度悲傷和精神緊張壓力；要注意合理飲食，膳食均衡，不挑食及過度減肥。因為這些不良因素會讓供應毛囊的血管産生痙攣，對發根的營養産生了影響，這樣黑色素就運送不到我們的頭發上了。

白發還與學習壓力大及焦慮有關，部分少年白發可以通過營養和情緒的調節從而得到改善。

跟毛發健康特别相關的營養素主要是 B 族維生素和微量元素。例如，銅就有助于維持毛發正常的顔色，含銅的酪氨酸酶可以催化酪氨酸轉變成多巴，進而轉化成黑色素。所以攝入銅元素不足也會導緻白頭發的産生，日常我們可以多食用一些牡蛎等貝類海産品、堅果類、動物肝腎、胚芽、豆類等含銅豐富的食物。需要注意的是，黑色的食物（例如黑芝麻）對毛發健康并沒有特殊功效，日常飲食隻要注意營養均衡就可以了。

作者｜王 莉 河北省張家口市宣鋼醫院神經内科主治醫師

審核｜韓紅钰 唐山市南湖醫院皮膚科，副主任醫師

來源：科普中國