1、快跑至終點時，一般為終點前2～3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至終點，側身面對終點線或标志物，左下肢成屈蹲。
2、右下肢延伸至終點線處（或稍前處）制動并準備做蹬地起跑，上體下壓，用腳觸線（或用手碰倒标志物）後，上體轉向前進方向，右腳迅速蹬地起跑，繼續向前快速跑進。
有氧往返跑技巧
更新时间：2026-06-23 20:02:46
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