1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹饪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，别悶在心裡，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
3、經常幫助别人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助别人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4、善待别人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極态度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿态，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心别人也有利于營造好心境。
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