1、裹保鮮膜減胸法：想要快速減胸的話，可以将胸部搽點涼水後，抹上強生乳液，用一些保鮮膜包住自己的胸部，每天進行30分鐘的有氧運動，這樣就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汘水，一周就達到減胸的效果。
2、精油減胸法：檸檬精油減肥效果不錯，減胸效果也不錯。把檸檬精油抹到胸部，按摩後皮膚吸收，對減胸也有一定的作用。
3、鹽水按摩法減胸：在日常生活與各種運動當中，胸部幾乎沒有什麼活動量。為了讓胸部能夠動起來，可以堅持按摩乳房，用外力讓它運動起來。做法：每天淋浴時用鹽水按摩胸部，力道适中，不産生疼痛感為宜。
4、用Bra縮胸減胸：在穿着方面，大胸美女适合買大而緊的胸罩或者整體型內衣，可以包住整個乳房，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點。胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不随意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
5、飲食減胸：在日常飲食上要注意控制油脂、脂肪的攝取量，盡量選擇蔬菜、水果、魚類食物。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂膠等，這類保健品是會起到豐胸作用的。
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