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深蹲一天做多少個壯陽

更新时间：2025-05-04 05:39:10

　　深蹲有益腎髒，還能幫助男性改善前列腺和增加睾丸素的作用，睾丸素對男性壯陽很有幫助。

　　如果你沒有健身的習慣，第一次的深蹲練習不建議做太多，數量可以控制在30個左右。不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲的你可以了解主要發力部位，在練習時最好能對着鏡子确認姿勢。

　　新手可以從練習半蹲、沙發深蹲開始，千萬不要一開始就練杠鈴深蹲等負重訓練，那隻會加重身體受傷的可能，讓你留下對深蹲的心理陰影。

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