廣東夏天怎麼除濕-tft每日頭條

　　1、多運動：體内的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝。

　　2、蒸汗：蒸汗有濕蒸幹蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐着就能夠排毒”的活動，更适合一些“不大願動”的朋友，而且也能夠把體内的濕氣有效排出。

　　3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助内部調理，去走濕氣。

　　4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體内的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

　　5、多喝清熱去濕湯：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，适合夏天飲用。

　　6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質和五谷類食物。

　　7、看大便(有點惡心但很實用):什麼樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢”。

　　(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體内有濕。

　　(2)如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體内有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

　　(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦幹淨了。但體内有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦幹淨。

　　(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體内的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在于體内的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

　　8、看起床的狀态: 有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體内濕氣很重。中醫裡講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼别扭。