1、要注意身體面向前方，手正上位，用左腳向前出腳，注意腳尖點地；接着左腳擡起向前上步，蹬、擺腿成前後分腿頂。然後直膝、繃腳、頂肩、立腰，注意右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸；最後重心繼續前移，胸腰成軟踹起身，左腳随後落地，一個後橋就完成了。
2、一個順利的後橋所以靠的是雙臂的支撐、慣性踢腿的力量、腰部力量以及最後腳着地時跨部向上頂等身體多個部位的協調控制，是需要多加練習才能熟練掌握的。建議在學習的過程中找老師進行指導與保護，以免造成不必要的扭傷。
後橋技巧
更新时间：2025-07-06 21:32:53
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