1、堅持觀察并記錄自己的狀态。在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀态，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以後類似的事情發生時，就能夠克制一些。
2、每天定時堅持做一件事情。自控能力也是需要後天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現如何。
3、樹立短期的任務目标。很多人缺乏自控力，主要源于自己對任何事情都沒有規劃和目标，完全都是由着心來，因此，給自己樹立短期的任務目标，才能夠真正實現自控力。
自控能力差怎樣提高
更新时间：2025-07-28 11:27:51
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
一周歲的寶寶能吃秋葵嗎
1、一歲寶寶是可以食用秋葵的。寶寶一歲之後抵抗力增強，可以嘗試食用秋葵，隻要對秋葵不過敏就可以食用秋...
2025-07-28
清洗奶瓶吸管的技巧
1、首先我們都需要準備洗奶瓶的刷子，很多牌子的奶瓶都會有專用的洗奶瓶刷，所以大家不用擔心購買。如果不...
2025-07-28
腸粉如何做寶寶愛吃
1、大米提前泡好一晚上，泡之前洗幹淨，然後用水泡就行了。2、第二天早上把水過濾好。3、準備蔥，兩個土...
2025-07-28
嬰兒哭該怎麼做
1、适當安撫寶寶。因為小寶寶可能平常不小心摔碰，疼痛而哭鬧。那這個時候不得不安慰一下小寶寶，比如撫摸...
2025-07-28
一歲寶寶輔食梨如何做
1、選一個外表看起來比較光潔的梨，那種沒有疤痕的水晶梨就很合适，當然，如果梨的底部是凹進去的，那就更...
2025-07-28
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
