引體向上的技巧?引體向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量身邊有一根杆子的話，可以抓住它，将身體前後的擺動起來，尋找那個搖擺的感覺，我來為大家講解一下關于引體向上的技巧?跟着小編一起來看一看吧!
引體向上的技巧
引體向上靠的是全身的力量，特别是腹部的力量。身邊有一根杆子的話，可以抓住它，将身體前後的擺動起來，尋找那個搖擺的感覺。
盡量在下放的時候保持背部和手臂的控制，可以采用一些輔助訓練：仰卧徒手劃船、杠鈴劃船等。
引體向上的技巧
更新时间：2025-07-14 11:25:26
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