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身體的作息時間

更新时间：2026-10-19 08:52:29

第一、 5:00~7:30

這個時間是身體排垃圾的時候，這個時間段一般就要進行小便、大便等活動。

第二、 12:00~13:00

這個時間段是胃酸分泌最豐富的時候，所以我們一般在這個時間吃午飯，同時因為胃部大量充血，所以我們在這個時間最容易犯困。

第三、 17:00~20:00

這個時間段是我們大腦邏輯思維最強的時候，這個時間很适合思考問題或作報告。

第四、 0:00~4:30

這個時間是我們内髒輪流休息和身體排毒的時間，所以這個時間我們如果不休息，對身體的傷害是很大的。

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