今天是母親節，陪在媽媽身邊亦或是遠在千裡之外的你，估計也為媽媽準備了一份小禮物吧。不過，長輩們總是對花錢格外在意，與其送給媽媽一些實用性不高的東西，倒不如送給媽媽一份健康關愛指南，畢竟“身體健康”永遠是第一位的。

Apple Watch

在這個科技日益發達的年代，媽媽們更需要與時俱進，運用身邊的科技産品，去守護自己的身體健康。而在市面上的諸多産品中，Apple Watch就是一款相當奇妙的設備，它不僅僅擁有媽媽們最愛的時尚外觀，更有一套相當全面的健康監測系統，每一位媽媽都能通過佩戴Apple Watch，去了解自己的運動情況，進而改善身體情況，獲得一個健康的生活方式。

動起來 讓身體更健康

或許是受到疫情大環境的影響，越來越多的人開始意識到身體健康的重要性，很多人開始走出家門，通過運動來改善自己的生活狀态。曾經我還對長輩們下樓跳廣場舞感到不解，明明有那麼多好的運動項目為什麼要選擇跳舞？但現在我發現，廣場舞的确是一項相當适合媽媽的運動，因為它的強度恰到好處，不但能達到“動起來”的目的，也不會出現摔傷等意外。

戴上Apple Watch來跳舞！

在跳廣場舞時，我們不妨提醒媽媽通過Apple Watch上的“體能訓練”，去記錄廣場舞的運動量。現在，Apple Watch的體能訓練已經支持記錄包括舞蹈在内的絕大多數主流運動方式。升級至最新系統後，Apple Watch還支持太極、普拉提等等訓練模式，無論媽媽們在進行哪項運動，手表都能準确捕捉到。

“三大圓環”系統

運動過後，也不要忘了提醒媽媽了解一下Apple Watch的“三大圓環”系統，看看當日的運動有沒有拿到目标。隻需每小時站立一分鐘，即可填滿站立圓環；每天運動30分鐘，就能填滿鍛煉圓環；每天都能出門走走或者是進行簡單的運動，紅色的活動圓環也會被滿滿閉合。當看到“三大圓環”都被填滿，我相信媽媽們也會充滿成就感。

開啟一場家人之間的“七天競賽”

如果你和媽媽都擁有Apple Watch，我個人更推薦通過“競賽”的方式互相激勵。隻需在健身App中選擇和媽媽共享自己的健身記錄，并選擇“與媽媽競賽”，就能開啟一場家人之間的“七天競賽”。當然，輸赢并不是這場競賽的目的，激勵我們“動起來”才是競賽的魅力所在。而且在競賽勝利以後，Apple Watch還會給我們頒發一個“小獎章”，這同樣為運動增添了幾分樂趣和儀式感。

通過不斷地“動起來”，一個好的生活方式就會自然而然來到我們身邊。進行了一整天的家務，我們不妨帶着媽媽一起參與到運動中來，讓每個人都能通過運動，收獲一個嶄新的生活。

讓媽媽更好地了解自己

Apple Watch内部擁有豐富的傳感器，因此在我看來它就是一個活躍在手腕上的“健康小管家”。随着産品的疊代，Apple Watch的健康監測功能也由最早的心率監測、步數監測逐步擴展到支持血氧監測、睡眠監測、心電圖等功能。更加全面的監測，也可以讓媽媽更好地了解身體健康情況。

在健康App中查看所有健康相關數據

事實上，上述的心率監測、血氧監測、睡眠監測等，Apple Watch可以在完全“無感”的狀态下幫助我們測量，在全天佩戴的過程中，Apple Watch會在不同的時間對我們的身體進行測量。當然，我們同樣可以在Apple Watch的血氧App、心電圖App中對身體健康情況進行監測，這些數據都将集成在健康App中。

使用Apple Watch的心電圖App進行檢測

而當我們開啟健康App後，就可以直接看到這個腕上小助手幫助我們記錄的心率、步數、血氧等等數據，看上去也相當直觀。

在健康App中查看健康趨勢

然而相比于各類數據，我個人認為伴随着最新版系統而來的“趨勢”更值得關注。長期佩戴Apple Watch後，健康App會根據時間的推進，展示各項數據的變化。例如不斷增加運動時間後，體能訓練的時間就會不斷上升，每天都能出去走走，也會看到平均步數在不斷上漲。

可以看到，讓媽媽更好地了解自己，不僅僅需要戴上Apple Watch動起來，更需要持續關注這個腕上小設備收集到的數據。因為佩戴手表後，它就是每天陪伴我們最長的可穿戴設備，通過它收集到的各類數據，也能更好地反映媽媽的狀态。每天運動過後，隻需拿出iPhone并查看健康App，就能對自己的身體狀況有一個全面的了解，

用Apple Watch 讓我們了解父母的身體狀況

小的時候，媽媽總是在關心我們的身體情況，現在，我們也可以利用Apple Watch這個健康小管家，及時了解媽媽的身體健康。iPhone的健康App中擁有“共享”選項，我們可以幫助媽媽對“健康共享”進行設置，并将共享對象設置為“自己”，這樣我們可以直接從自己手中的iPhone上了解到媽媽的身體情況。

健康共享

像我個人就根據自己的實際情況，幫助媽媽設置了共享心髒健康、睡眠時間等信息，平時看看手機，就能了解媽媽近幾天内有沒有出現心率異常的情況，亦或是睡眠質量好不好。在這個時候，Apple Watch就是父母與子女之間“拉近距離，保持溝通”的紐帶，它拉近了家人們的距離，也讓科技不再那麼冷冰冰，變得更有溫度。

除了共享健康信息外，我也建議大家幫助媽媽設置好“摔倒檢測”以及“SOS緊急聯絡人”，雖說沒有人希望用上這項功能，但在緊急情況到來之時，完善的緊急聯系人功能可以有效降低意外情況帶來的風險。

在Watch App-“SOS緊急聯絡”選項中設置摔倒檢測與緊急聯系人

在Watch App中找到“SOS緊急聯絡”選項，即可看到“摔倒檢測”以及緊急聯系人等信息。我建議各位選擇“始終開啟”摔倒檢測，并幫助媽媽将緊急聯系人設置為自己，确保緊急情況時，我們可以第一時間響應。

另外，我們還能幫助媽媽設置好“位置共享”，确保我們可以在查找app中實時了解長輩所處的位置。在查找App中，我們也能設定相應的地理圍欄，在媽媽外出後提供一些注意事項，這樣哪怕我們不在媽媽的身邊，也能透過Apple Watch的信息，傳達我們對長輩的關愛。

查找App-選擇聯系人-“通知”選項中添加地理圍欄

設定地理圍欄的功能被集成在“查找App”裡，這款App會顯示所有家庭中的設備，我們隻需在“聯系人”中選擇媽媽，再點擊通知選項中的“添加”，即可設定地理圍欄。當然，設定地理圍欄的意義并非将媽媽“束縛”在一定的區域，而是通過科技的方式，便于我們及時掌握媽媽的情況，降低可能存在于他們身邊的風險。這對于在外的子女而言，同樣是一種關心。

将“健康”戴在手腕上

通過幾年的更新疊代，Apple Watch不單單是一個适合媽媽的時尚單品，更是一個幫助媽媽掌握身體健康情況的小助手。戴上Apple Watch，就相當于将健康戴在了手腕上。

在母親節到來之際，與其送給媽媽一份貴重的禮物，倒不如給媽媽送上一份健康。一塊小小的Apple Watch，不僅僅可以讓媽媽時刻了解自己的身體情況，也能拉近我們與媽媽之間的聯系，何樂而不為？