1、刷牙操作
（1）正确握法,：拇指前伸比“贊”的手勢。
（2）将牙刷對準牙齒與牙龈交接的地方，刷上颚牙齒時刷毛朝上(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙龈，牙刷作水平短距離的運動。) (刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)
（3）刷毛與牙齒呈45-60度角，同時将刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，并輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。)
（4）牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷十次。
（5）刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。)
（6）刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
（7）上颚後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙龈的交接處，刷柄要貼近大門牙。
刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。
（8）此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可将臉頰撐開，以利視線。)
（9）刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。
2、巴氏刷牙法又稱龈溝清掃法或水平顫動法， 是美國牙科協會推薦的一種有效去除龈緣附近及龈溝内菌斑的方法。選擇軟毛牙刷，将牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
3、按牙龈－牙交界區，使刷毛一部分進入龈溝，一部分鋪于龈緣上，并盡可能伸入鄰間隙内，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。再将牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。
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