長期吃帶魚的壞處-tft每日頭條

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更新时间：2025-09-14 18:53:15

　　1、少吃或不吃魚頭。魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。為安全起見，最好少吃魚頭。

　　2、魚子不适合“三高”人群。富含卵磷脂的魚子由于膽固醇較高，“三高”人群最好少吃。此外要提醒的是，由于魚子外有一層膜常會穿腸而過，營養并不容易被消化吸收。

　　3、謹慎選擇進口魚。美國近90%的進口鲶魚來自常常使用抗生素的越南，最好吃養殖鲶魚；進口鳕魚最好選擇太平洋鳕魚；美國鳗魚受污染嚴重，若隻為口感建議選擇大西洋或太平洋鱿魚；大西洋比目魚也面臨嚴重的污染問題，相比較而言太平洋大比目魚或羅非魚等會更安全。

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