1、首先家長必須以身作則。比如你在打遊戲在玩手機，然而要求孩子不去看電視，那孩子肯定不會聽你的。孩子寫作業的時候，你可以拿本書或報紙跟他一起看，營造一種讀書的氛圍，孩子就會專心的去寫作業，而不是回家馬上就看電視了。家長在要求孩子的時候，自己一定要做好，孩子有很強的模仿能力，是不是你自己長時間打遊戲或玩手機造成的結果呢？
2、提前跟孩子溝通好每天看電視的時間。定好規矩，比如看電視不能超過一小時，比如吃飯的時候不能看電視，比如寫完作業才可以看等等。最好是提前提醒他，比如五分鐘前告訴他，我們在看五分鐘就好，然後去看書。不要強制的關上電視，如果時間到了，他還是要看，我們可以說你是個遵守時間的好孩子，我們不是說好了要遵守約定嗎。
3、關上電視，孩子肯定是不高興的，這個時候我們可以轉移他的注意力，讓他做一些他喜歡做的事情。玩玩具，做喜歡的遊戲，看兒童漫畫。可以和同齡的小朋友玩。家長要多點時間陪他一起玩。不能把孩子交給電視，自己忙自己的事情。
4、多去戶外走走，參加活動。飯後可以帶孩子去公園散步，去廣場玩。有興趣的可以培養他的興趣，跳舞，跆拳道，滑旱冰等等。運動有助于消化，促進身體的發育。認識不同的人也能提高孩子的情商。
5、做家務的時候記得叫上孩子一起。分工合作。其實有的時候真的是越幫越忙，可是孩子卻是樂此不疲的。他做的事，要及時的鼓勵并贊揚，一起收拾屋子，一起做飯。孩子能體會到在一起的樂趣，使你們的關系更加融洽。
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