1、新手來說完全夠了,老手就不夠了。啞鈴是健身房的一種常見的器材，經常做啞鈴運動也可以提升自身的肌肉。
2、它的用途是用于肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導緻肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。
啞鈴10公斤男士夠用嗎
更新时间：2025-11-07 11:31:24
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