治療失眠的方子一。将生姜曬幹，然後研磨成為粉末，裝在幹淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
治療失眠的方子二。将珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達百分之九十以上。。
好眠食物之熱牛奶。我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠，事實上，的确如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
好眠食物之全麥面包。全麥面包可以幫助人體促進睡眠，因此，有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥面包，或者是宵夜中吃一點，可以起到很好的促進睡眠的效果哦！
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