1、每天洗澡後，用熱毛巾敷在腿上，讓毛孔打開，然後把按摩精油或瘦身霜塗抹在要按摩的位置。
2、塗抹好後，用食指和拇指中間的位置來向上提拉小腿，這樣會使小腿的腿型變得纖細，有效消除小腿肚。
3、按摩小腿，小腿肚很多穴位，需要用點力來按摩，這樣可以打通穴位，使小腿更好吸收，燃燒脂肪。
4、揉搓小腿，把小腿彎曲然後用兩個手相對的方向像擰抹布似的來揉搓小腿，這樣打亂脂肪， 可以加快脂肪燃燒。（三分鐘左右）
5、用按摩刷來刷小腿肚，從下向上刷。可以提拉小腿腿型，促進使小腿纖細邊長。
6、用保鮮膜把小腿纏繞裹兩圈，保鮮膜可以讓小腿發熱，使小腿的脂肪燃燒加快，以達到減肥瘦腿的效果。保鮮膜裹上15~20分鐘揭開，用清水清洗腿部就可以了。
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