1、幫助孩子辨識自己的情緒。如果孩子有些不良情緒，道德委員會孩子從中明了、知道自己的情緒是怎樣的；其實，讓孩子從中學會換位思考的能力；在協助孩子辨識情緒之後，跟孩子做個深入的親子溝通，學會傾聽是最好的方式，讓彼此的溝通暢行無阻。
2、幫助孩子樹立自信。父母親對孩子的評價，對其自信有着直接的影響，因此，若平時隻是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優點。而在這想特别提醒家長的是，這些優點不該是孩子和别人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質。多鼓勵和肯定孩子，不要打擊孩子的自信心，讓他對自己有着合适的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。
3、幫助孩子正确排解負面情緒。父母可以鼓勵孩子培養健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。有實驗發現，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。像這些設計得當，适合孩子的放松技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
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