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俯卧撐支架的用處大嗎

更新时间：2026-09-06 08:35:43

　　1、它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。

　　2、它采取的是抓的方式進行鍛煉的。平時做的俯卧撐是用手掌撐的。這樣，反作用力就集中到肘關節，當我們用抓的時候，作用力就集中到手腕了，能起到鍛煉腕力的作用。

　　3、俯卧撐有也各種進階動作，通過不同的俯卧撐鍛姿勢對肌肉的訓練強度和肌肉刺激也是不同的。所以在鍛煉俯卧撐時一定掌握适度性，做自己能承受的動作和次數循環漸進的增強自己肌肉。

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