1、一般來說使用登山機運動是不會導緻腿變粗的，很多人擔心在使用登山機的時候會導緻腿變粗，尤其是小腿，但其實隻要掌握的正确的使用方式，不僅不會粗腿，反而可以幫助瘦腿。
2、登山機雖然主要依靠的是腿部力量，但如果使用得當，反而是有一項有助于瘦腿的運動。在登山機鍛煉中，需要在坡度較大的登山機上通過使用雙腳不斷的前後交替運動，模拟戶外登山運動來達到健身鍛煉的目的。在這個過程中，能夠通過腿部不斷的動作，促進體内熱量的消耗，加速脂肪分解燃燒，還能緊實腿部肌肉，塑造好的腿型。
3、但是也有一部分人表示自己确确實實在使用登山機之後腿部出現了變粗的情況，這個時候就考慮可能是使用方式不當引起的。正确的使用登山機鍛煉其實是能達到瘦腿的效果的,通過雙腿不斷的前後交替動作,腿在擡起的過程中能促進脂肪分解燃燒,緊實大腿小腿的肌肉,讓腿型看起來變得纖細。但是在鍛煉之後,可能會由于腿部肌肉過度疲勞,有緊繃感,有些人就認為腿部在長肌肉;而且如果在鍛煉過程中,姿勢不正确,強度過大,鍛煉後不注意放松,肌肉型腿型等原因都是可能導緻在登山機鍛煉後出現腿變粗的情況。
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