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怎樣才能提高體育成績急

更新时间：2025-08-09 05:19:50

　　提高體育成績的方法如下：

　　1、堅持跑步是最基本的鍛煉，每天堅持慢跑2000米，勻速慢跑，同時練習最後沖刺階段，縮短考試的時候跑步沖刺階段的時間。

　　2、跳繩也是一種很好的全身鍛煉，堅持每天練習半小時，可以鍛煉身體的耐力。

　　3、可以通過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離，也可以通過啞鈴健身來鍛煉手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離。

　　4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶，積蓄能量，養成良好的飲食習慣，同時考前幾天要放松身體，不要劇烈的鍛煉。

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