感冒了，醫生會囑咐：多喝水!(排毒)咳嗽了，親朋好友也會提醒：多喝點水!(稀釋痰液)拉肚子了，關愛你的人也會說：多喝溫開水!(清腸胃)天熱出汗了，我們被不住的提醒：多喝水!(補水，防中暑)難怪有人說“生命之水”，水是“生命之源”，提醒别人多喝水，就是對别人最真誠的祝福，如果能給你的朋友倒上一杯水，他會倍感寵幸，人體細胞中70%左右是水，這一切，都說明，人活着的每一天，都離不開水!

但物質豐富的今天，喝水，人們有了更多的選擇，喝什麼水好?很多人還雲裡霧裡，人雲亦雲，10元左右的的桶裝水、3元的瓶裝礦泉水、燒開的自來水，哪個好?隻喝燒開的自來水身體又會怎樣?健康管理師老胡和大家一起撥開迷霧，今天把這事說清楚!

鄰居王阿姨63歲，生活節儉，一輩子隻喝燒開的自來水，無論是洗菜做飯，還是煲湯、熬粥、泡茶，都是家裡燒開的自來水，哪怕老姐妹張羅一起出去遊玩，王阿姨也拿一個大杯子，在家泡好茶帶着，身體不胖不瘦，走路速度不輸年輕人!

像王阿姨這樣的人不在少數，一直是喝燒開的自來水，身體不見得像有些人所說的，常喝容易得結石，自來水有那麼讓人擔心嗎?

很多人擔心自來水裡面重金屬超标，擔心自來水裡面消毒的氯過量，甚至看到燒水壺一圈白色的水垢就毛骨悚然了，于是就去選擇桶裝水或其他礦泉水!這些擔心是必要的嗎?

首先說說自來水，隻要自來水的水源地沒有特别的污染，就不用擔心重金屬問題!從自來水廠出來的水都是合格的，即使經過老住宅區的管道，再到各家住戶，你燒開後來喝，也就改變了水的硬度，燒水壺旁邊的水垢是一些鈣、鎂等物質，除非把水垢摳下來食用，否則不會對身體造成危害。

有些人擔心殺毒殺菌的氯超标問題，有時候我們看到水龍頭裡面放出來的水呈現奶白色，甚至有刺鼻的氯味，我國自來水依照《生活飲用水衛生标準》執行，水質由自來水廠和檢驗部門進行嚴格把關，通常情況，自來水中的氯含量都在0.7毫克以下，所以這個殘留量對我們的身體不會掀起太大的波瀾，而且開水煮沸以後，殘留的遊離氯也早就跑光了，因此沒有必要擔心。

所以剛才也強調了，隻要水源地沒有特别的污染，家家戶戶的自來水是沒有問題的，雖然有人說國外一些發達的地區，水龍頭打開就能直接飲用，我們國家的自來水安全的确還存在一定的進步空間，但隻要煮沸、燒開後飲用，是不用擔心健康問題的，而且價格最親民!

再說桶裝水，曾經認識一個大姐，特别惜命，她就擔心自來水不健康，于是家裡飲用或做飯全都用桶裝水，一家三口，一個月下來，桶裝水的費用在150元左右，這個大姐雖然花錢買了個放心，但是對這額外的150元支出，也挺不情願!

桶裝水的價格從10幾元到幾十元不等，是不是價格越高的桶裝水，質量就越好呢?

其實桶裝水是現代工業技術對自來水或地下水處理後的産物，然後裝到PC桶流入各家各戶!

隻要是有正規品牌，經過嚴格生産把關的桶裝水，完全是合格的，可以放心飲用。但桶裝水有這樣的隐患，可能讓你始料不及：

第一隐患：飲水機，飲水機用久了不消毒殺菌，桶裝水會二次污染，從飲水機裡放出的水隐患就大了，細菌、病毒會可能會嚴重侵害身體。

第二隐患：冒牌桶裝水，有很多不法分子，抓住人們追求健康的心理，将一些未經處理的自來水或山泉水，裝入未消毒的PC桶，更有無良商家，用廢舊的毒塑料或醫療垃圾，打成顆粒做PC桶，并将價格定得虛高，成本3元，賣30元的黑窩點不是沒有，真要是買到這樣的桶裝水，健康可想而知

話說回來，就算PC桶本身是合格的，但是這個桶是回收多次使用的，能否保證每次都經過嚴格殺菌消毒呢，罐裝的水日期又能否保證新鮮?

如果這兩大隐患都能消除，而且是正規品牌，有嚴格生産監控和流程的，那麼喝桶裝水完全沒有問題，但也最好在開封1周之内飲用完畢。

最後說下瓶裝礦群水、純淨水，這種水一般攜帶方便，外出的時候更省事，我們能看到瓶裝水種類也五花八門，品牌多，種類多，但更多的是商家促銷噱頭，從純淨水到礦泉水，再到各種功能水，如蘇打水、堿性水、能量水，類似的宣傳隻是一些飲料罷了;而純淨水或礦泉水隻是将桶裝水分裝成小包裝而已，不過瓶裝水市場品牌監管相對嚴格一些，比桶裝水市場更規範，所以更讓人放心!但經濟代價也不小，一小瓶礦泉水都在3元以上!

但居家過日子，誰能每天用瓶裝水燒菜做飯呢?外出攜帶還算正常吧，道理不用多講了!

綜上所述，燒開的自來水、桶裝水、瓶裝水各有特點，從經濟角度來看，自來水最劃算，從安全角度來說，瓶裝水最放心，但是水源地未經污染并且燒開的自來水，也可以放心喝!購買桶裝水要擦亮眼睛!從營養角度來辨别，久喝桶裝或瓶裝純淨水對健康不利，但影響不大，畢竟人體對微量元素或礦物質的獲取，還可以從其他食物中獲得，所以那些宣稱富含多種礦物質的水，對健康的重要性可想而知，如果你有錢，可以随意，但不寬裕的話，就别被這種商家的噱頭弄得暈頭轉向了!