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更新时间：2025-06-20 16:40:21

2020-03-25 星期三

庚子年三月初二

關于減肥的tip（NPPT問答節食能減肥嗎）1

Q：節食能減肥嗎？ NPPT：當你過多節食時，身體會盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20%-30%，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養。

關于減肥的tip（NPPT問答節食能減肥嗎）2

節食除了會丢失肌肉，還會丢失大量水分，一旦食量恢複，身體便加快吸收，于是體重快速反彈，這時隻長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。所以千萬别迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法，太害人！全世界公認最佳的減肥方法是合理飲食加上運動健身。

關于減肥的tip（NPPT問答節食能減肥嗎）3

關于減肥的tip（NPPT問答節食能減肥嗎）4

此外，适量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對減肥有利，所以減肥期間不能隻吃素菜，最好合理搭配。

關于減肥的tip（NPPT問答節食能減肥嗎）5

關于減肥的tip（NPPT問答節食能減肥嗎）6

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