男人的脫發大部分都和雄激素有關。如果以50歲為界限，大部分男人50歲之後都會開始雄激素性脫發，現在20多歲的年輕也開始有脫發的表現。中醫認為，腎者，其華在發，意思就是說腎的精華會表現在頭發上。
青壯年容易損耗腎精
身為先天之本，先天神經虧虛，後天損耗過度就會導緻腎精不足。男人頭發的生機，在于腎氣。如果男人腎氣足，頭發就濃密五黑，有光澤。如果男人腎氣不足，腎精虛弱，就會導緻毛發枯萎，産生脫發。很多青壯年男性因為工作和生活壓力大，導緻腎精損耗，産生脫發。平時可多吃補腎精的食物，比如核桃、甲魚、牡蛎等。
搓腳心和腰眼對腎好處大
人體在腳心的反射區比較多，搓腳心能起到補腦益腎，活血通絡的效果。搓腳心适合上班族男性，時間匆忙，沒有時間補腎的男性可以嘗試。搓腳心有幹搓和濕搓兩種。幹搓不需要借助工具，隻需要兩手對掌搓熱後，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓動，直到腳心發熱為止。濕搓可以先把腳泡在熱水中，跑到發紅後，用幹搓的方法搓一遍。
晚上9點腎氣最弱
一般來說在晚上9點鐘搓腳心比較适宜，因為這個時候是腎經氣血最為薄弱的時候，在這個時候泡腳能夠有效的補充氣血，并且，要記住在剛剛吃完飯之後不要泡腳。
因為在飯後半個小時裡，身體的血液流動是流向了消化系統，幫助身體進行消化，這個時候要是泡腳是會使得本應該流向消化系統的血液向下流動，使得消化系統不能夠很好的消化食物，導緻消化不良。
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