1、水。讓身體保持充足的水分有助于保持皮膚柔軟，喝水可以增加皮膚的血流量，可以讓更多的營養物被輸送到外層，有助于長期讓皮膚更柔軟有光澤。此外可以食用含水量高的食物來補充水分，如黃瓜，西瓜和蘿蔔等。
2、蘆荟。蘆荟凝膠含有99%的水分，含有維生素，礦物質等多種活性化合物，是強效保濕劑，有助于滋養幹燥的皮膚。
3、補充透明質酸。透明質酸是一種在體内發現的天然物質，其水平随着年齡的增長而降低。作為保濕劑，它負責保持細胞中的水分并保持膠原蛋白的彈性，透明質酸能夠滲透和修複皮膚的最外層，與皮膚水分和光滑度有直接關系，也可以增加皮膚的柔軟度。可以通過飲食自然地增加透明質酸，比如食用綠葉蔬菜，根莖類蔬菜和排骨湯。
4、使用加濕器。秋冬季節，北方的天氣特别幹燥，無論飲用多少水，空氣中缺乏水分都會導緻皮膚容易脫水和緊繃。使用加濕器會增加空氣中的水蒸氣，從而保證皮膚中的水分不會流失過多。
5、遠離咖啡因和酒精。咖啡因和酒精都是利尿劑，會将水排出出體外，這非常不利于皮膚的保濕，因此最好限制咖啡因和酒精的攝入量，多喝水。
6、外用蜂蜜。蜂蜜是一種天然的保濕劑，可以吸收并保留水分，此外蜂蜜還具有抗菌作用并含有豐富的礦物質，可以讓皮膚水潤。建議使用生蜂蜜塗抹幾次，将其添加到飲食中也是一個好辦法。
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