1、猕猴桃：猕猴桃是超級降壓食物，這是因為猕猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，猕猴桃還能抑制體内産生血管加壓素，減少血管因各種原因而導緻的不正常收縮。由于猕猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃猕猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的并發症。
2、辣椒：辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進而降低心髒病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的循環，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素麼，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需适量。
3、海帶：海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸橼酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。
4、橙汁：橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體内自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。
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