1、巴旦木吃多了會出現上火。巴旦木屬于一種熱性的幹果食物，裡面含有大量的脂肪，熱量是非常高的。如果在日常生活中不加以注意，過量食用，很可能會出現上火症狀。特别是對于那些濕熱體質、陰虛體質或者容易便秘的朋友來說，在吃巴旦木的時候一定要注意，适量就好，千萬不要貪多。
2、巴旦木吃多了會導緻發胖。巴旦木相對于其他很多食物來說，裡面的脂肪、蛋白質、碳水化合物含量都要高的多，導緻它的熱量也很高。如果吃多了巴旦木，最直接的影響就是引起人體發胖。對于減肥的朋友來說，要想減肥，巴旦木一定要少吃，不然就會嚴重影響你的減肥效果。
3、巴旦木吃多了會出現過敏反應。在巴旦木中，含有一些較為特殊的蛋白質，這些蛋白質容易引發人體過敏反應，導緻很多體質敏感的朋友在食用過多的巴旦木時出現過敏，比如說皮膚出現搔癢、長有紅斑點、咽喉發生水腫等。所以，針對那些過敏體質的朋友，吃巴旦木一定要控制食用量，千萬不要多吃。
4、巴旦木吃多了會出現腸胃不适。巴旦木是一種較難消化的食物，在一次性吃很多的情況下，容易增加人體的腸胃負擔，導緻消化不良，出現腸胃不适的現象。所以，我們大家在食用巴旦木時，應該做到适量，一次性少吃一點，以免刺激到腸胃，影響腸胃的健康。
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