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糖油混合物食物有哪些

更新时间：2025-12-15 15:47:35

油條，炒粉，炒飯，煎餅，薯條，薯片，泡面，手抓餅，麻花，蛋糕，糯米糕等。這類食物會特别刺激味蕾，而過量糖分的攝入，則會儲存為身體内的脂肪。

健康飲食：1、多攝入蔬菜、水果和堅果類食物。蔬菜攝入量不少于３００克，其中深色蔬菜不少于一半。水果每天攝入２００克以上，不能用果汁代替鮮果；每天保持适量的堅果攝入。

2、适量吃魚、瘦肉、雞蛋等，少吃肥肉、熏制食品。

3、少油、少鹽飲食，控制糖的攝入，限制飲酒。

4、保持健康體重，每天保持适量運動。

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