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遊泳減肥的效果怎樣為什麼

更新时间：2026-01-26 21:07:15

第一、遊泳有利于減肥因為人在水中運動消耗的能量比陸地上多。遊泳運動是全身運動，這樣子可以消耗掉體内過多的脂肪，而不會長得肥胖。

第二、所有減肥運動的原理都是一樣的，要重在堅持，沒有誰隻是運動一下就少一斤脂肪的，遊泳是對全身肌肉的鍛煉。

第三、想要達到減肥的效果，每天的遊泳量都要達到一定的時間，遊泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢複的時間。

第四、還有就是要注意飲食，雖然說遊泳減肥的效果比較明顯，但是我們也要邁開腿管住嘴，多吃水果蔬菜。

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