第一、 減肥早餐。既然選擇了午後不食這種殘忍的減肥方式，那麼早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養還很齊全。但是少吃油條，一般吃包子配豆漿，當然可以換。
第二、 減肥午餐。這時候午餐可不能什麼都不吃，要吃豐富一點，蛋白質高的，但是要少吃豬肉，羊肉，最好是魚肉，純雞脯。因為下午就不可以吃了哦！
第三、 下午。下午一定要經得住誘惑，可以慢慢的減少，開始的幾天可以吃點，但是在下午六點之後就不要吃了。
第四、 多喝水。一定記住要多喝水。如果是冬季還好，夏季減肥就更要喝水了，要維持自己的水分，還可以排毒。早上最好和淡鹽水。希望大家堅持住！
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