1、補充礦物質。一般來說，女性朋友出現痛經的原因是比較多的，女性朋友如果礦物質缺乏的話，就容易出現痛經的情況或者是加重痛經的重度，所以女性朋友在日常生活中應該補充一些鈣物質和鎂等礦物質，這樣的話，就可以很好的改善痛經的情況。
2、保持身體溫暖。如果子宮受寒的話，會出現女性痛經的情況，所以女性朋友在來月經的時候，一定要注意身體溫暖，因為保持身體溫暖，可以很好的加快身體血液循環，并且達到一個比較好的，緩解痛經的情況，對女性身體肌肉也有比較好的效果。
3、熱敷小腹。一般子宮在受到寒氣逼入之後，經血就會在女性子宮裡面難以排出，所以女性朋友可以熱敷小腹。這樣的話，可以讓腹部變得比較溫暖，對經血的排出也有比較好的促進作用，時間長了就可以很好的緩解女性痛經的情況，熱敷小腹可以很好的促進女性腹部血液循環，對女性子宮好處是比較多的，應該多加嘗試。
4、喝紅糖水。女性朋友在經期的時候應該多食用一些紅糖水，因為喝紅糖水可以達到一個活血化瘀和氧氣補血的效果，經常喝紅糖水可以溫暖子宮，促進身體排除淤血。當出現痛經的情況時候，可以喝一些紅糖水，紅糖水還能美容養顔，總體來說紅糖水的效果是比較不錯的。
5、多吃紅棗。平時應該多吃一些紅棗，紅棗有美容養顔的效果，還能夠促進身體血液循環，有效的改善女性宮寒的情況，對痛經有比較好的改善效果。
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