突然吃辣的會拉肚子怎麼辦?天氣越來越涼，遇到冷空氣，溫度降低，往往讓人想吃熱氣騰騰的火鍋小張最喜歡在這樣的天氣叫上三五好友，一起吃羊肉火鍋，鮮香滋補，就是可惜不能吃最愛的辣鍋，一吃就拉肚子，沒什麼大毛病，就是不能吃辣，平時緊張、着涼也會拉肚子，下面我們就來說一說關于突然吃辣的會拉肚子怎麼辦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

突然吃辣的會拉肚子怎麼辦

天氣越來越涼，遇到冷空氣，溫度降低，往往讓人想吃熱氣騰騰的火鍋。小張最喜歡在這樣的天氣叫上三五好友，一起吃羊肉火鍋，鮮香滋補，就是可惜不能吃最愛的辣鍋，一吃就拉肚子，沒什麼大毛病，就是不能吃辣，平時緊張、着涼也會拉肚子。

1、一吃辣就拉肚子

辣椒嘗起來火辣辣的，但在飲食裡備受青睐，勁爆的辣味常常讓人越吃越愛。

辣椒之所以火辣，與辣椒裡含有辣椒素類物質有關，雖然辣椒使食物吃起來美味又過瘾，但是辣椒素的生理活性強，不能被消化道分解代謝。

如果吃辣椒太多，攝入辣椒素太多，則會刺激胃腸道，在肚子裡火燒火燎的，直到拉肚子把過多的辣椒素排出體外，才能感覺到舒服一些。

吃辣椒後的反應跟個人體質、生活習慣等密切相關。常吃辣的人，吃辣後拉肚子的狀況會随着時間慢慢緩解，症狀相對比較輕。而有腸應激綜合征的人，更容易出現吃辣後拉肚子的情況，症狀也更嚴重。

辣椒一吃進肚子，除了人體自身的“拉肚子”作自我保護之外，好像沒有更好的解辣之法。但對于還停留在嘴裡灼燒口腔的辣椒素，倒是有一些辦法緩解，比如酸梅湯、冰水、冰牛奶、豆奶、可樂、果汁、乳酸菌飲料等。

2、一緊張就拉肚子

人的胃腸道是一個非常敏感的器官，一旦受到某種刺激，就有可能因胃腸肌肉的不正常收縮而引起以反複發作的腹痛或腹部不适，伴大便性狀改變（如黏液便、大便幹結）或習慣改變（如大便次數增多或排便困難）為臨床特征的功能性胃腸病，即“腸易激綜合征”。

這種症狀在進餐後可加重，而排便後則可緩解，而這種刺激，除了食物之外，心理因素的影響也是一個很重要的方面，如緊張、焦慮等負面情緒時，同樣也可刺激胃腸道肌肉的不正常收縮。

一緊張就拉肚子雖然不會危及性命，但多多少少會影響我們的生活質量，目前沒有特效的治療方法，如果是因負性精神刺激而引起的，預防它需要做的是調節好心态，保持心情舒暢、遇事豁達的胸懷，學會合理釋放生活工作及身心壓力。

對于症狀比較嚴重，已經影響到日常生活的，可以在醫生的指導下對症用藥來緩解，同時注意飲食上要避免進食一些辛辣刺激的食物。

3、一着涼就拉肚子

寒冷氣溫導緻着涼拉肚子的情況很常見，我們腹部受涼，這個冷刺激會使内髒敏感性增加，導緻胃腸道痙攣，進而肚子痛腹瀉。

對于涼拉肚子的情況，首先要重視腹部保暖，尤其在降溫或冷天，睡覺時注意蓋被。衣服選輕、柔軟、膨松、保暖性強的材料，如羊毛、絲綿、羽絨、新棉花等。少吃或不吃生冷食物，不喝涼水。

如果出現發熱、體重下降、症狀持續性加重或影響睡眠及其他症狀，應及時就診。

俗話說胃得靠養，養胃首先要養成良好的飲食習慣，長期堅持很重要，其次要保持心情舒暢，心情好了，胃養好了，身體才會更健康。

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參考文獻：

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