孕婦能喝椰子水嗎初期怎麼喝-tft每日頭條

每年的五六七月份是夏天最熱的時候，我們普通人都很難抵禦這樣的熱度，更何況是孕媽媽，因為她們還要承受肚子裡寶寶帶來的溫度，所以孕媽要比我們更怕熱，這時候她們通常都喜歡喝些冰鎮的飲品或者西瓜、綠豆粥、椰子汁等解暑食物。

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記得我有個海南的朋友，她說老家盛産椰子，整個孕期她都很愛喝椰汁水，有時候就自己榨汁喝，寶寶出生很白，連身上都不見長妊娠斑點。

那麼，孕婦可以喝新鮮椰子水嗎，對孕婦有什麼好處？

我在懷孕的時候就喜歡喝新鮮椰子水，咨詢過醫生也說可以喝的，而且椰子汁的營養價值高，可以解暑、利尿，還有助于美容養顔。

來看一下孕媽喝新鮮椰子汁有哪些好處

富含鈣鎂鉀等礦物質，孕媽排汗多的時候可以補充電解質，還可以幫助緩解孕媽疲勞。

含有各種維生素、植物蛋白，為孕媽提供能量又不怕發胖，還可以促進胎兒發育。

水分多，可以補充羊水還有清澈羊水作用，讓寶寶健康發育。

含果糖、葡萄糖，而蔗糖糖量低，血糖高的孕媽也可以适當喝喝。

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這時候可能會有孕媽問，這新鮮的椰子水可以加熱後喝嗎？

答案是:不能

椰子水其實是儲存在椰樹果實中的汁液，是一種天然植物水，它具有清甜、消暑、生津止渴的作用。如果加熱後喝，可能會破壞營養物質，更主要是破壞了口感。

其實，整個椰子都是寶，孕媽們喝完椰子水後，還可以用椰子肉制作成各種美食。

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椰子雞湯

材料：椰青一個、雞一隻、生姜、枸杞少許

制作：把材料清洗幹淨後，雞肉先過一下開水，撇去浮油，然後放到鍋裡，加入清水、椰子肉、生姜等，大火煲開，轉小火煲1個小時左右即可。

這樣煲出來的雞湯很香，孕媽在孕中期多喝點，可以補血養神、促進寶寶發育。

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椰子鲫魚湯

材料：椰青一個、鲫魚一條、生姜、蔥少許

制作：鲫魚洗幹淨放鍋裡煎到金黃，鍋裡放清水燒開，然後放入椰子肉再煮一會，最後放入煎好的鲫魚、生姜再煲半小時，直到鲫魚肉糜爛，最後加點鹽、蔥花。

這樣制作的魚湯味道非常濃郁且營養豐富，孕媽多喝點可以補充營養也不怕發胖。

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生榨椰汁

材料：純奶250毫升、椰子一個

制作：把椰子肉切成塊，倒入榨汁機，加入純奶後一起榨汁就可以。

這樣榨汁可以保持原汁原味，而且不用加糖就有濃郁的奶香味，非常适合孕媽飲用。

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最後：天氣炎熱，孕媽除了喝椰子水，還要多喝開水，也可以喝點西瓜汁、冬瓜茶、綠豆沙等，這些都是非常好的消暑飲品。

我是阿布提說育兒，多平台育兒、親子作者，很高興能用自己的一點小知識幫助到大家，喜歡我的可以關注、留言、點贊，謝謝！