第一、 中餐必須吃飽，但是中餐如果吃的東西不對，也很容易長胖，所以我們中餐遵循的原則是低熱量、多分量。
第二、 最好的選擇是蔬菜水果沙拉，沙拉的營養價值很高，蔬菜水果又有大量膳食纖維，幫助腸道蠕動，補充全天營養。
第三、 魔芋粉也是一種減肥食品，魔芋本身就有很強的吸水性，很容易讓人感覺到飽腹感，所以吃魔芋粉非常減肥。
第四、 土豆泥也是一種減肥食品，吃一點就有很強的飽腹感，并且碳水化合物含量隻是大米飯的四分之一，所以把土豆泥代替米飯是一種很好的減肥方法。
第五、 如果你喜歡吃壽司，也可以吃壽司減肥，壽司熱量很低，糯米容易飽肚子，海鮮又有豐富的營養價值，想減肥吃壽司不錯。
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