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怎麼可以更好的睡眠

更新时间：2025-06-18 14:27:17

　　1、保持好新陳代謝

　　一個人如果新陳代謝不好，那麼你就可能會濕氣重、便秘、睡不着等，因此，要保持好新陳代謝，最重要的就是适當多喝水。

　　2、睡覺前不要激烈運動

　　睡覺前激烈運動，這是最要不得的，因為這是最容易讓人犯困，但是那樣睡着是對身體不好的。

　　3、帶眼罩睡覺

　　人對燈光敏感，為了保證睡眠，可以睡覺時帶着眼罩，這樣才能睡得更好，當然你是喜歡開着燈睡的例外。

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