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孕晚期失眠吃什麼食物

更新时间：2026-06-30 09:35:43

育兒大師小編提問：有準媽媽反映，經常眼睜睜到天明卻睡不着，十分苦惱。請問有沒有一些安神助眠的食療法推薦呢？

食療養生師吳核老師：我在懷小孩時也是經常失眠，失眠情況嚴重的話有幾個影響。一個是嬰兒胎動過快。一個是影響早産。孕婦在中晚期比較容易失眠情況，中醫上說，母親陰血要下沉養胎。

孕晚期失眠吃什麼食物（孕婦失眠吃什麼食物能調理）1

孕婦失眠吃什麼食物能調理？（圖）

靠血液去補給胎兒。陽火容易上亢，孕中晚期不但容易失眠還容易上火、咳嗽。孕期失眠，推薦食療方是：靈芝煮水，淮蓮豬心湯，這些比較溫和安全的食療方。

【本文為育兒大師APP育兒微課欄目原創出品，轉載請列明出處】

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