1、給胃部增加負擔：食物在胃部消化吸收，而胃部的容量是有一定的限度的。當我們進食過多的食物時，胃會因為承擔太重而不能正常工作，常見會有消化不良的表現。如果經常進食太多的食物，吃得太飽，長期以往，可能會引發腸胃疾病的發生，從開始的消化不良、胃痛，逐漸變成胃炎、甚至是胃癌的發生。
2、引起肥胖：肥胖是當今社會共同關注的話題，醫生也表示，肥胖是一種慢性的疾病，需要引起高度重視。而導緻肥胖的發生，除了運動量的減少，更大因素還是因為進食的食物過多，每餐攝入的能量超标，又不能得到好好的利用，脂肪在體内堆積産生肥胖。
肥胖不但隻是形體的問題，甚至可能引發糖尿病、高血壓、高血脂等多種代謝疾病。同時，肥胖還可能給心理帶來一定的影響，引發抑郁和焦慮等。
3、影響壽命：吃得太飽，對壽命會與一定的影響。曾有學者通過喂養猴子的實驗證實，頓頓都吃飽的猴子死得更快，而長命的猴子大多每餐隻有七八分飽。這就說明了适當控制飲食是非常有利于長壽的。
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