1、多聽音樂幫忙記憶
保加利亞的拉紮諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢闆樂章，能夠消除前腦的嚴重，使人進入深沉的思索狀況。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。進修竣事之後，再播放2分鐘歡暢的音樂，讓前腦從記憶活動中恢複過來。很多試驗過這種方法的學生都覺患上記憶效果很好。
2、身心運用記憶效率高
科學證明，正确的重複是有效記憶的首要方法，特别在人在進修中通過本身的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在進修中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”到場記憶，這樣使本身的記憶痕迹加大深度，記憶效果固然更好。
3、奇思怪想強記憶
咱們在進修與看書時往往對一些數字、年月不易記住。如果你長于遐想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是遐想法的具體化。你可以将樁子或房間用來當成圖像的儲存安放處樁子，原理就是讓要記憶的工具來跟已知的工具做連接。原來的工具就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數值和外語的記憶。
4、巧妙口腹助記憶
攝入适量的“健康油脂”可削減血栓的發生，例如橄榄油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維他命、礦事物的蔬菜生果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不患上法，而是前腦中缺少記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你時常吃點上述食物，便可潑天地改善你的記憶力。
5、運動健身可防止記憶闌珊
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱烈地愛生活的人，精力充沛，進修力強記憶力固然也強，人們在鍛煉身體時可以促進前腦自我更新。專家以為，長期的心血管運動可以削減因年齡增加出現的腦組織損失，可以減輕記憶力闌珊。
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