芒種，是一個雨水比較多的節氣，該階段濕氣容易困脾，此時調理脾胃非常重要，因此，芒種養生應突出“調脾胃”。
在前面的視頻中，脂玫樂減肥專家佘義勇也告訴了大家——芒種時節如調理脾胃、減肥。
中醫講究體質辨識，前面小滿節氣的時候，已經為大家介紹了如何分辨自己的體質。
那麼，下面詳細為大家介紹，不同體質在芒種時節該如何減肥：
痰濕體質飲食建議：芹菜、陳皮、冬瓜、桃子
推薦茶飲：三花荷葉茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2g，荷葉7g，分别洗淨、切碎，沸水沖泡，焖10分鐘後，1日内飲完。
飲食建議：苦瓜、生菜、玉米、水梨
推薦茶飲：薄荷茶
幹薄荷3g或鮮薄荷10g，綠茶1克，冰糖少許。将薄荷、綠茶、冰糖放入杯中，用沸水沖泡，悶蓋15-20分鐘即可飲用。
飲食建議：白扁豆、卷心菜、烏骨雞、龍眼
推薦：參梅甘草茶
太子參、烏梅各10克，甘草6克，以上三味加水500ml煮開3分鐘，放溫，加蜂蜜适量。能益氣、生津、止渴。适宜出汗多，口渴，乏力等症狀明顯者夏季飲用。
飲食建議：豇豆、蝦、枸杞、青梅
推薦：姜棗茶
生姜1塊切細絲，和5枚紅棗同入鍋，加清水煎。常喝可補益脾胃、祛寒排濕。
芒種時節氣候炎熱，萬物生長，繁榮秀麗，是新陳代謝旺盛的時期。
需要注意，運動要順應節氣的特點，以舒暢機體、清心清靜的有氧運動為主，注意防暑降溫。
編輯：亞舟 校對：百軍 審核：百軍
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