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辟谷的正确步驟如下

更新时间：2025-08-04 02:49:13

　　1、每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要鹹了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。

　　2、關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

　　3、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時，情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。

　　4、按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢複食了。

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