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辟谷的正确步驟如下
辟谷的正确步驟如下
更新时间:2025-08-04 21:33:57

  1、每天早、中、晚先通過采氣方法,采氣半小時。再喝一杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊,不要鹹了),喝一杯蜂蜜水,根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果,注意時小蘋果,條件允許,可以把蘋果蒸熱了吃。

  2、關鍵是要采氣,感覺胃部暖暖的,有飽腹感就是最好的。

  3、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時,情緒千萬不要大起大落,不要做劇烈運動的工作,有條件的話每天早上可以聯系郭老師的靈動功,對身體幫助很大。

  4、按照以上方法,每天按時做到即可,在第七天的中午就可以慢慢複食了。

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